走動作は同じ動きの繰り返しですので、１回１回の接地が重要です。0.3秒以下の接地の中で効率よく、推進力を得るためには繊細な身体のコントロール能力が必要です。パーソナルトレーニングでは、それぞれの方のアライメントなどの特徴に合わせ、どの部分をどう強化するか、どうコントロールするかを細かくアプローチすることでタイム向上を目指すことが可能です。

動作にはご自身の主観的な感覚が重要です。足関節や膝関節、股関節がどのようなタイミングで、どのような動作（回旋や屈曲、伸展）をしているか。そのために筋がどのように働いているかを主観的に感じることが必要です。しかし、ご自身の主観的な感覚と外からの客観的な視点が一致していないことは多々あります。例えば、ご自身の動画を見て、”自分はこんな動きをしているんだ”と思われたことはないですか？この主観と客観を一致させることもトレーニングには重要で、パーソナルトレーニングではそれが可能です。

お一人おひとりで身体の特徴は違います。マラソンのトレーニングという全員に画一的なものはありません。アライメントや筋バランス、関節の可動性などに合わせて、ご自身に専用のトレーニングが必要です。当ジムでは、まず初めにそれぞれの方の身体の特徴を評価した上で、トレーニングを進めていきます。