ダイエットするためには、まず現在のご自分の食生活や運動習慣、生活習慣などを把握する必要があります。パーソナルトレーニングでは、カウンセリングよりお客様と一緒に現在の状態を把握することから始めます。案外、ご自分では気づいていない部分やわかっていても目を背けている部分も多いものです。カウンセリングにより、これらを把握した上で、どこに問題があり、何を改善する必要があるかをご提案します。

お客様それぞれでダイエットするために必要なものは違います。またリバウンドしないためには、目標達成後も継続して体型を維持できるようにしなければなりません。そのためには運動と栄養、睡眠などを含めた総合的な生活リズムの修正が必要です。今現在のリズムを書き換え、太りにくい身体へとプログラミングをするためのお客様専用の計画を作成します。