ダイエットからのリバウンド経験はありませんか? 

ダイエットされた方の多くがリバウンドを経験しています。

一時的に体重を落とすことは難しくありません。しかし、それには無理な食事制限や過度な運動が伴います。結果として、極端な食事制限や食品制限が原因で栄養素不足となり、体調不良を引き起こします。また、筋肉量の減少により、代謝が下がり、より脂肪を蓄積しやすい身体を作り上げます。過度な運動は疲労を蓄積し、腰痛などのケガにも繋がります。短期間のダイエットには必ずマイナスの影響が出ますので、おすすめしません。当ジムでは、無理のない計画的なダイエットにより、リバウンドのない、継続した体型維持を可能にします。是非、一度ご相談ください。詳しくはこちら

リバウンドしないためには何が必要でしょうか?

About us

  • 1.まずは現状の把握から

    ダイエットするためには、まず現在のご自分の食生活や運動習慣、生活習慣などを把握する必要があります。パーソナルトレーニングでは、カウンセリングよりお客様と一緒に現在の状態を把握することから始めます。案外、ご自分では気づいていない部分やわかっていても目を背けている部分も多いものです。カウンセリングにより、これらを把握した上で、どこに問題があり、何を改善する必要があるかをご提案します。

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  • 2.現実的で無理のない計画づくり

    お客様それぞれでダイエットするために必要なものは違います。またリバウンドしないためには、目標達成後も継続して体型を維持できるようにしなければなりません。そのためには運動と栄養、睡眠などを含めた総合的な生活リズムの修正が必要です。今現在のリズムを書き換え、太りにくい身体へとプログラミングをするためのお客様専用の計画を作成します。

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CHECK!

当ジムでのパーソナルトレーニングのポイント

当ジムをおすすめする3つのポイント!

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    POINT01

    リバウンドしないためのトレーニング

    短期的ではなく、長期的にダイエットが成功するためには太りにくい身体へと作り替える必要があります。栄養や休養面も合わせ、お一人おひとりのお身体に必要な無理のないトレーニングをご提供します。

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    POINT02

    主観と客観の両面を使ったトレーニング

    トレーニングを成功させるには、ご自分の主観的な感覚と他社からの客観的な視点が必要です。当ジムではご自分のフォームをモニターで見ていただきながらトレーニングを行うことにより、主観的な感覚と客観的な視点の両方を組み合わせることにより、トレーニング効果を高められます。

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    POINT03

    お一人様のみの時間と空間

    当ジムでは、同時間帯にお一人様のみのご予約としております。お一人様のみの時間とトレーニングスペースで他の方を気にせず、集中してトレーニングが出来ることにより、よりトレーニング効果を高められます。

お急ぎの場合は電話窓口まで、お気軽にお問い合わせください。

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営業時間 月曜日~金曜日
10時~22時
土曜日・日曜日・祝日
10時~20時

今こそ生活習慣の見直しを

STAFF

生活が便利過ぎる今こそ、生活習慣の見直しが大切です。

健康で美しい身体は多くの方が求めるものではないでしょうか。常に新たなダイエット方法が紹介され、様々なサプリメントが販売されていますが、これが絶対というものは未だにないのが現状です。やはり最終的には食事と運動の改善に行きつきます。時代が進むにつれ、どんどんと便利になり、ヒトの活動量は確実に減り、摂取エネルギーは加工食品の普及により、増えています。今後一層、一人ひとりが健康管理を自分自身で意識的に行う必要性に迫られます。是非、今からトレーニングを始められることをおすすめします。

中野道治
ナカノミチハル
トレーナー
スポーツトレーナーとして約20年間、活動してきました。 パーソナルトレーナーとして、チームトレーナーとして、また専門学...

南海本線堺駅から徒歩5分の便利な場所にあるパーソナルトレーニングジム

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BodyDesignWorks

住所

〒590-0974

大阪府堺市堺区大浜北町2丁2⁻22

フェニックスさかい103

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電話番号

072-275-7643

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営業時間

月曜日~金曜日:10時~22時

土曜日・日曜日・祝日:10時~20時

定休日

なし

継続してトレーニングを続けやすい駅近な場所でジムを構えており、電車でもお車でもアクセスしやすい好立地にございます。トレーニングのほか、栄養や休養、メンタル面におけるアドバイスなどトータルサポートができ、運動初心者の方から本格的に競技を行うアスリートの方まで、幅広いニーズにお応えしております。

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