コンディショニング

コンディショニングは、身体の状態を整えることを言います。目標に向けてトレーニングを進めるときに身体の状態が整っていないと効率的で効果的なトレーニングができません。 例えばX脚やO脚、反り腰や猫背、巻き肩などアライメント（骨配列）が崩れている場合や筋肉に過緊張がある場合、目的とするトレーニング動作ができないので、トレーニングを行う前に筋膜リリースや関節モビライゼーション、ペアストレッチ、スポーツマッサージなどにより、それらを修正する必要があります。また、その日の身体の状態によってはトレーニングを行うよりも、筋肉のコンディションを整えた方が良い場合もあります。 ただ負荷を掛けたり、フォームが取れない状態でのトレーニングはケガの原因にもなります。コンディショニングとトレーニングを組み合わせることで機能的な身体を獲得することができます。


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