筋力

筋力とは、筋肉が収縮する力の大きさを表します。筋力が大きい程、大きな力が発揮できますし、同じ動作でも筋力が大きい方が楽にできます。逆に筋力が弱いと同じ動作でも大きな力を発揮しないといけないため、筋肉に掛かる負担も大きくなり、腰痛や膝痛、肩こりなどケガの原因となります。


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